産後は慣れない育児と睡眠不足に加えて、
ホルモンの影響で気持ちの落ち込みが起こりやすいです。
私自身、一人目の時は大変だったため、
睡眠不足は人格を変え得るものと確信しています。笑
そんな中でも、身体を少しでも動かすと
セロトニンというホルモンで気持ちも前向きになります。
​体重を戻したい方、気をつけたい食事や
ながら運動など、無理なく続けられるものを
助産師の視点と経験をもとに
お伝えできたらと思っております。

内容：筋膜リリースの後に骨盤底筋に効果的な
ヨガ＆ピラティス
産後の回復に向けて必要な栄養や食生活
ボディメイクに向けてのトレーニング方法
をお伝えします。
☆ママ＆ベビーヨガHARDクラス☆
産後4か月以降にお勧めの
有酸素運動もプラスしたクラスもあります。
ママのみのご参加も可能です。